Olá, estou novamente aqui com um novo post, falarei exclusivamente sobre suplementos naturais para emagrecer. Muitas de nós já fizemos o uso de algum suplemento e muitas vezes não sabemos exatamente o que cada um faz em nosso organismo. Irei citar alguns exemplos mais comercializados e falarei a minha opinião a respeito de cada um deles.
Vamos começar explicando os principais componentes encontrados
nesses suplementos que auxiliam no emagrecimento. Os princípios ativos mais comuns são os diuréticos , laxantes,
fibras, termogênicos.
Diuréticos:
Esses auxiliam no problema de retenção liquida, ou seja, diminuem o inchaço, são
ótimos auxiliares em dietas pois SIM eles ajudam a reduzir o peso já que
liquido também pesa. Os diureticos naturais mais conhecidos são: Agrião , Dente-de-leão, Chá Verde, Chá Branco, Chapéu-de-couro, Rosa Mosqueta, dentre outros. Observação: Portadores de complicações renais,
diabetes dentre outros problemas de saúde não devem fazer uso de suplementos
sem a liberação e orientação médica.
Laxantes: Esses auxiliam no funcionamento do intestino preguiçoso,
pessoas com problemas de prisão de ventre por exemplo podem ter um forte aliado
na dieta fazendo o uso de um laxante natural, já que ir diariamente ao banheiro
fazer o número “2” é importantíssimo para saúde e para o emagrecimento, muitos
dias sem ir ao banheiro é igual a um corpo cheio de toxinas ruins na corrente sanguínea
o que resulta em problemas, lembrando sempre de usar um laxante que não agrida
a flora intestinal (esta é importante para a defesa do corpo). Alguns laxantes naturais
mais encontrados são: Ameixa, Chá de Sene, Chá de chapéu de couro, Abacaxi, Berinjela,
dentre outros. Observação: Portadores diabetes dentre
outros problemas de saúde não devem fazer uso de suplementos sem a liberação e orientação
médica.
Fibras: Essas ajudam no funcionamento do intestino, ajudam a saciar a
fome. São ótimos auxiliares de dietas já que fibras demoram para serem digeridas, logo, a fome demora mais para atormentar
a vida de quem está de dieta. As principais fibras que compõem suplementos são:
Caralluma, Quitosana, Pectina, dentre outras. As fibras são essenciais para o bom
funcionamento do intestino, uma vez que auxiliam na formação do bolo fecal,
além da saciedade que proporcionam.
Termogênicos:
Esses elevam a temperatura corporal, o que faz com que o
individuo queime mais calorias e acelere o metabolismo. Os termogênicos mais encontrados
em suplementos são: Extrato de pimenta Caiena, Gengibre,Óleo de coco, Cafeína, dentre outros.
Esses elementos ajudam muito para quem além da dieta também tem o hábito de
exercitar-se com frequência, já que são estimulantes e elevam os batimentos cardíacos
o que consequentemente aumentam fluxo sanguíneo e elevam a temperatura corporal. Observação: Portadores complicações cardíacas dentre outros problemas de saúde não devem
fazer uso de suplementos sem a liberação e orientação médica.
Bom pessoal por hoje é isso, em breve abordarei
outro tema importante nesta jornada do emagrecimento, fiquem ligados para mais
informações !
Adorei as dicas Lu,
ResponderExcluirEu vou tomar quitosana, e tentar tomar chá verde sempre depois do almoço. Você sabe me dizer se o chá de sachê tem o mesmo efeito?
Beijos e obrigada pelas dicas
Té! que bom que gostou do post. Ah uma dica tome o chá uns 40 min antes da refeição e 3 horas depois da refeição, o antes é para já preencher o estomago com o liquido e diminuir a fome, o 3h depois é para não atrapalhar na digestão. O chá de sachê é a erva desidratada e moída pode usar que é ótimo.
ResponderExcluirBjs e obrigada pelo apoio viu Té =****
Amei o post. Sempre gosto de ler dicas e explicações de coisas relacionadas a saúde e bem estar. Os termogênicos são ótimos para emagrecer: chá mate, chá verde, óleo de côco. Bjs
ResponderExcluirAh!! Tem sorteio de um kit de maquiagem lá no blog. Participa! bjs, linda!!
http://radarmexeriqueiro.blogspot.com.br/2012/06/ferias-antenadas-com-vult-cosmetica.html
Muito bom, parabens Lu, gostei =P
ResponderExcluirOlá Tacy Barbosa, que bom que gostou do post. Já estou participando do sorteio do seu blog =D. Obrigada pelo convite viu, bjs.
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