tag:blogger.com,1999:blog-76559638541715193212024-03-14T05:50:22.852-03:00Luciana M.Luciana M.http://www.blogger.com/profile/01766042301008313146noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-7655963854171519321.post-70909728128578681952015-04-18T14:12:00.000-03:002015-04-18T18:52:55.938-03:00Review Vitamino Color Loreal <div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O post de hoje é sobre a máscara <b><span style="color: magenta; font-size: large;">Vitamino Color
da Loreal</span></b>, que tem apresentado nos meus cabelos excelentes resultados. Vou
começar descrevendo meu cabelo para que entendam melhor o efeito desse produto nos
fios, já que de repente, pode ser a mesma situação de vocês.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Textura</span></b><span style="color: magenta;">:</span> </span>Ondulado<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Cor</span></b><span style="color: magenta;">:</span></span> Castanho<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Espessura</span></b><span style="color: magenta;">:</span> </span>Fino<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Quantidade de fios</span></b><span style="color: magenta;">:</span></span>
Médio<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Comprimento</span></b><span style="color: magenta;">:</span> </span>Longo<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Quimicamente tratado</span></b><span style="color: magenta;">:</span> </span>Não<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Coloração</span></b><span style="color: magenta;">:</span></span> Não<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Descoloração</span></b><span style="color: magenta;">:</span></span> Sim, nas pontas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: magenta; font-size: large;">O que me desagrada no cabelo ? </span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Frizz provocado pelos fios novos e pelos fios
quebrados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo mundo que tem cabelo fino sabe que é
complicadíssimo tratar o frizz, já que 95% dos produtos específicos para esse
problema pesam no fio e provocam a impressão de cabelo “sujo”, o que para mim
é um efeito indesejado. Depois de muito tentar amenizar este problema, de
testar inúmeros produtos e tratamentos no salão, minha cabeleireira me
apresentou o Vitamino Color da Loreal Profissional. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8a6sWURR4kX4H3pbU12O4EW_CzcWBg9BUHCiDnO4_7xVzprcqQIgT9OBV9mNbJE3SHTk4-YrNQthiyVxVminXFSSzkj5FIGTE0oXc4TXlzWgkXUC0swbHDU7FrDhE73JJkp_bl-1a3NU/s1600/037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8a6sWURR4kX4H3pbU12O4EW_CzcWBg9BUHCiDnO4_7xVzprcqQIgT9OBV9mNbJE3SHTk4-YrNQthiyVxVminXFSSzkj5FIGTE0oXc4TXlzWgkXUC0swbHDU7FrDhE73JJkp_bl-1a3NU/s1600/037.jpg" height="237" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: magenta;">Descrição da embalagem do produto:</span> </span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-weight: normal;">Loreal Profissional Vitamino Color Máscara</span></strong><span style="background: white;"> </span>possui textura ultra fluída para uma
absorção rápida e homogênea dos ativos
benéficos, garantindo melhor distribuição do produto que culmina em um melhor
resultado.<span style="background: white;"> </span><strong><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-family: Mangal;">Loreal Profissional
Vitamino Color Máscara<span style="background: white;"> </span></span></strong>proporciona
nutrição aos cabelos sem deixá-los pesados. Uma ação ultra localizada que deixa
o cabelo leve, brilhante e muito macio.<br />
<br />
<strong><span style="font-weight: normal;">Loreal Profissional Vitamino Color Máscara</span></strong><strong><span style="background: white;"> </span></strong>possui perfume de frutos do bosque. Sinta a energia
revelando um cabelo naturalmente bonito.<br />
<br />
<strong><span style="font-weight: normal;">Disponível:</span></strong><strong><br />
-</strong><strong><span style="font-weight: normal;"> Loreal Profissional Vitamino Color Máscara</span></strong><span style="background: white;"> </span>encontra-se
na dosagem de 500 g e 200 g. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5JiAR5IVshRQS8aoOSxRHiduB8Mw_J0X8ivjffVNM9LynmPq62CYPyQ5sB-AJOhG8Rl851vQ_WdOvM9yQYN-zaKaGPgrkyVmkWTvRY9BaZnj_nYEjtJ5EhDfl2OxVS-OVMmSSR7AEg_k/s1600/023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5JiAR5IVshRQS8aoOSxRHiduB8Mw_J0X8ivjffVNM9LynmPq62CYPyQ5sB-AJOhG8Rl851vQ_WdOvM9yQYN-zaKaGPgrkyVmkWTvRY9BaZnj_nYEjtJ5EhDfl2OxVS-OVMmSSR7AEg_k/s1600/023.jpg" height="312" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: magenta; font-size: large;">Minha opinião:</span></b> Para o meu cabelo o produto
foi maravilhoso, cumpriu tudo que promete e realmente diminui o Frizz
respeitando a estrutura do fio do cabelo fino, o que me mais impressionou foi
o fato do cabelo ainda apresentar volume e muito brilho, fora o cheiro suave que
o produto deixa nos cabelos. Todas as vezes que faço hidratação com este
produto as pessoas falam do brilho.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu paguei pelo pote de 500g
R$170,00, e valeu cada centavo, além disso o produto rende horrores !</span></div>
Luciana M.http://www.blogger.com/profile/01766042301008313146noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7655963854171519321.post-32406468071726578192012-06-28T20:33:00.001-03:002012-06-28T20:35:36.216-03:00Da Obesidade à Anorexia<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: large;">Um problema infelizmente comum </span></span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyDE7XAS5IvwBeal5l1eBfi21mRvWZIJIPdBcuAprr54KceYCFOgNHVHNPPCDWwOdRa6fnQ7iaVJx0F5FEyYYr6etOz7mnE-H4W7WOCUgXHdqnuhSH1CQEVCwWhPwKig6I2fkk-gJD0Vc/s1600/obesa-anorexa-09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyDE7XAS5IvwBeal5l1eBfi21mRvWZIJIPdBcuAprr54KceYCFOgNHVHNPPCDWwOdRa6fnQ7iaVJx0F5FEyYYr6etOz7mnE-H4W7WOCUgXHdqnuhSH1CQEVCwWhPwKig6I2fkk-gJD0Vc/s320/obesa-anorexa-09.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Uma triste realidade para muitas
pessoas, acabam de sair de um sofrimento e entram em
outro. Recentemente conheci a triste história de uma
jovem britânica chamada<span style="background-color: white;"> </span></span><b><span style="background-color: white; color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Melissa Jones</span></b><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">, durante
sua infância sofreu o trauma de perder a irmã e os pais tentavam compensar
a dor da perda dando a ela comida, logo isso tornou-se um problema na vida de
Melissa, foi uma adolescente obesa com muitos problemas de saúde e
transtornos psicológicos.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Já adulta foi
submetida a uma cirurgia de redução de estomago (cirurgia Bariátrica) e
finalmente conseguiu perder o excesso de peso, porém o inesperado aconteceu,
Melissa desenvolveu anorexia, o que faz da vida da jovem um sofrimento, já que
ela vive a base de remédios e passa a maior parte do tempo dormindo.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Esta jovem que sonha
em ter uma vida normal, ser mãe, está impedida de conseguir isso devido ao
estado de desnutrição que seu organismo está. </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg02AMHbA5yDgYS8xggfK4GHFmzCd6iXglOHLOFdITKH-_EG-Af-kQSIRF14RN7Tm3dUBRUejAorNHNZgt8enCPv0V6_t43WEbWXJ2e8mPDAZkYJWN9fovHgkJydEqfnm6CU1YXNzbGSWY/s1600/obesa-anorexa-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg02AMHbA5yDgYS8xggfK4GHFmzCd6iXglOHLOFdITKH-_EG-Af-kQSIRF14RN7Tm3dUBRUejAorNHNZgt8enCPv0V6_t43WEbWXJ2e8mPDAZkYJWN9fovHgkJydEqfnm6CU1YXNzbGSWY/s320/obesa-anorexa-02.jpg" width="183" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Muitas pessoas oscilam entre
esses extremos, duas doenças que tornam a vida de uma pessoa extremamente infeliz
e limitada. Por isso todos que buscam bem estar devem buscar
o equilíbrio. Cuidem bem de suas mentes, pois é ela quem permitirá
sua saúde plena e sua felicidade, se perceberem qualquer desequilíbrio
busquem ajuda o quanto antes, pois o aparente sonho do peso ideal pode se
transformar em outro pesadelo.</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Nós lutamos tanto contra
os hábitos inadequados porque queremos uma vida de qualidade e
buscamos paz interna, todos estão sujeitos a magreza e a obesidade. Eu mesma vi
muitas pessoas magras engordarem, muito gordinho emagrecendo. Lembrem-se uma
mente saudável reflete um corpo saudável. Em mais da metade dos casos de
transtornos alimentares a pessoa sofre de
depressão, ansiedade excessiva. Por isso é essencial resolver estes
problemas , eles fazem parte do tratamento.</span><b><span style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaGBjbJAL5_OoK5HJO5i8bTPbJO-aucD80_7yf4S4Xd1oCSH5nYPATUquxAcY6IEFIwmJ4_xjOM56a6QTOhMS3CKWoTbqliggey9cFOCt1PQLDfuY-Sk4xYr1w5Nrv-XWHVyarcSZNwLo/s1600/obesa-anorexa-04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaGBjbJAL5_OoK5HJO5i8bTPbJO-aucD80_7yf4S4Xd1oCSH5nYPATUquxAcY6IEFIwmJ4_xjOM56a6QTOhMS3CKWoTbqliggey9cFOCt1PQLDfuY-Sk4xYr1w5Nrv-XWHVyarcSZNwLo/s320/obesa-anorexa-04.jpg" width="186" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Que
está linda jovem consiga controlar seu problema e seja feliz, não somente ela
mas todos que buscam qualidade de vida e estarem em paz consigo mesmo.</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: large;">Fiquem ligados no blog em breve post
especial!</span></span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>Luciana M.http://www.blogger.com/profile/01766042301008313146noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7655963854171519321.post-64434386349976728632012-06-20T20:17:00.001-03:002012-06-20T20:18:35.303-03:00Calorias<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xVpA4Fvpqt9QhIvlSOVIgelkpUJE2d16m6697xOpMXHIpZP0JmuTAla4tGN-BlWZGbXU_btUz6r1imP-ef2gNvvbbJPhwzCMjZ-aB3UMmt1d63N9o8LfReB_WVvs5m725uE24lRgBSg/s1600/paraoblog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xVpA4Fvpqt9QhIvlSOVIgelkpUJE2d16m6697xOpMXHIpZP0JmuTAla4tGN-BlWZGbXU_btUz6r1imP-ef2gNvvbbJPhwzCMjZ-aB3UMmt1d63N9o8LfReB_WVvs5m725uE24lRgBSg/s400/paraoblog.jpg" width="245" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xVpA4Fvpqt9QhIvlSOVIgelkpUJE2d16m6697xOpMXHIpZP0JmuTAla4tGN-BlWZGbXU_btUz6r1imP-ef2gNvvbbJPhwzCMjZ-aB3UMmt1d63N9o8LfReB_WVvs5m725uE24lRgBSg/s1600/paraoblog.jpg"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; text-decoration: none;"></span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: magenta; font-family: Georgia, serif; font-size: 20pt;">Porque
engordamos ? </span></b><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 20pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;">Quem respondeu
porque comemos demais está certo, mas exatamente o que nos faz engordar é o
excesso de calorias. São as calorias que mantem nosso corpo em funcionamento,
assim como um celular precisa de eletricidade para carregar a bateria, nós
precisamos de calorias para que nosso corpo tenha energia para as funções
vitais. </span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> Todos os
alimentos tem calorias, das verduras até os doces, o que as diferem são as
quantidades de calorias que cada uma possui. Por isso quando comemos muito
chocolate extrapolamos nossa necessidade diária de caloria e então armazenamos
o excesso e engordamos. Para uma pessoa sem nenhum problema de saúde mas que
sofra com o sobrepeso, uma dieta de até 1000 calorias é o indicado e
considerado saudável, menos do que isso o corpo entrará em stress metabólico e
poderá vir a consumir além de gordura a massa magra (musculatura), o que trazer
complicações na saúde e agravar ainda mais o problema.</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> Quando
uma pessoa consome menos calorias do que o corpo gasta para manter-se, o corpo
começa a retirar energia dos estoques, logo a pessoa reduz o estoque de energia
(em forma de gordura) e emagrece. </span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;">Não existe
outra forma de emagrecer, já que, quando uma pessoa usa medicamento para
emagrecer a função do mesmo é acelerar o metabolismo e reduzir o apetite,
cirurgias também reduzem o estomago o que faz com que a pessoa coma menos
(menos calorias). </span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;">Logo com
atividade física para acelerar o metabolismo e redução de calorias consumidas
não tem como não perder peso. E acredite é possível comer reduzidamente (<s>reduzidíssimo</s>)
chocolates, 1 colher de doce de leite por dia por exemplo, basta não abusar nas
calorias, porque se você comer muitas calorias em uma refeição, você terá que
abrir mão de outras refeições o que tratá problemas e fará com que a
desistência ocorra e você não consiga reeducar a sua mente. </span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;">No
momento em que for comer pense nas calorias e em sua dieta, em tudo que você
poupou e se deslizar perderá todo o sacrifício. Não existe nada que nos faça
mais feliz do que a auto realização e todos podem fazer acontecer.</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;"> </span><b><span style="color: magenta; font-family: Georgia, serif; line-height: 115%;">Fiquem ligados no blog, em breve novo
post !</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>Luciana M.http://www.blogger.com/profile/01766042301008313146noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7655963854171519321.post-30082044732281551452012-06-17T22:57:00.000-03:002012-06-20T15:59:40.446-03:00Suplementos emagrecedores<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #7030a0; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Olá, estou novamente
aqui com um novo post, falarei exclusivamente sobre suplementos naturais para
emagrecer. Muitas de nós já fizemos o uso de algum suplemento e muitas vezes
não sabemos exatamente o que cada um faz em nosso organismo. Irei citar alguns
exemplos mais comercializados e falarei a minha opinião a respeito de cada um
deles.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">Vamos começar explicando os principais componentes encontrados
nesses suplementos que auxiliam no emagrecimento. Os </span><span style="line-height: 24px;">princípios</span><span style="line-height: 115%;"> ativos mais comuns são os diuréticos , laxantes,
fibras, termogênicos. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlEsXm_UPcbkW9radeM5vrXGuxpibeTHM1FDhrKdFBLWD27QLpskq_IHbGeDd7LkDBqITvO4MvTJ_a84-V3NkCS7pDV8mBRkUS386w4ipW0L7qQKu2V1En7bfNE6AQ-fTl9jK8PG7eB8/s1600/chapreto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlEsXm_UPcbkW9radeM5vrXGuxpibeTHM1FDhrKdFBLWD27QLpskq_IHbGeDd7LkDBqITvO4MvTJ_a84-V3NkCS7pDV8mBRkUS386w4ipW0L7qQKu2V1En7bfNE6AQ-fTl9jK8PG7eB8/s200/chapreto.jpg" width="200" /></a><span style="font-size: large;"><span style="background-color: magenta; color: #7030a0; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Diuréticos:</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">
Esses auxiliam no problema de retenção liquida, ou seja, diminuem o inchaço, são
ótimos auxiliares em dietas pois <span style="color: magenta;">SIM</span> eles ajudam a reduzir o peso já que
liquido também pesa. Os diureticos naturais mais conhecidos são: </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Agrião<span class="apple-converted-space"> </span>,</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"> <span style="background-color: white;">Dente-de-leão, </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Chá Verde, Chá Branco, </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Chapéu-de-couro</span>, <span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Rosa Mosqueta</span><span style="line-height: 115%;">, </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">dentre outros. </span><span style="color: red; font-family: Arial, sans-serif;">Observação: Portadores de complicações renais,
diabetes dentre outros problemas de saúde não devem fazer uso de suplementos
sem a liberação e orientação médica.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSwYgprmKzJzqGMAFVvPCmb7QTw2th128Hnt-P5DCKEMmPAl-RHeFrwimRYNU274hQaKtpCyDDz0re21YvMxgoUhSX_s4zs1KYgU_zZoTd1ltVTicfPwAbIMfo7nbuYg9AZzTLpUijbT0/s1600/laxante-natural__13460_std.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSwYgprmKzJzqGMAFVvPCmb7QTw2th128Hnt-P5DCKEMmPAl-RHeFrwimRYNU274hQaKtpCyDDz0re21YvMxgoUhSX_s4zs1KYgU_zZoTd1ltVTicfPwAbIMfo7nbuYg9AZzTLpUijbT0/s1600/laxante-natural__13460_std.gif" /></a><span style="font-size: large;"><span style="background-color: magenta;"><span style="color: #7030a0; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Laxantes</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">:</span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"> Esses auxiliam no funcionamento do intestino preguiçoso,
pessoas com problemas de prisão de ventre por exemplo podem ter um forte aliado
na dieta fazendo o uso de um laxante natural, já que ir diariamente ao banheiro
fazer o número “2” é importantíssimo para saúde e para o emagrecimento, muitos
dias sem ir ao banheiro é igual a um corpo cheio de toxinas ruins na corrente sanguínea
o que resulta em problemas, lembrando sempre de usar um laxante que não agrida
a flora intestinal (esta é importante para a defesa do corpo). Alguns laxantes naturais
mais encontrados são: Ameixa, Chá de Sene, Chá de chapéu de couro, Abacaxi, </span><span style="line-height: 27px;">Berinjela</span><span style="line-height: 115%;">,
dentre outros. </span></span><span style="color: red; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Observação: Portadores diabetes dentre
outros problemas de saúde não devem fazer uso de suplementos sem a liberação e orientação
médica.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGqoBWd10zrMDtHqAYX2LVr4MRo7clPEosRXu6oAc9HLUI7VHMqIzbHLCRbrh0ysgopp6kDdBe-G6vdywIT8m222eSPtNOnTqAdRyEq3M_mlQJOmFitP5V61f16zBX8U1WD9i0oYOA5k/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGqoBWd10zrMDtHqAYX2LVr4MRo7clPEosRXu6oAc9HLUI7VHMqIzbHLCRbrh0ysgopp6kDdBe-G6vdywIT8m222eSPtNOnTqAdRyEq3M_mlQJOmFitP5V61f16zBX8U1WD9i0oYOA5k/s200/images.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: magenta; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="color: purple;">Fibras:</span></span><span style="background-color: white; color: #7030a0; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"> </span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;">Essas ajudam no funcionamento do intestino, ajudam a saciar a
fome. São ótimos auxiliares de dietas já que fibras demoram para serem digeridas, logo, a fome demora mais para atormentar
a vida de quem está de dieta. As principais fibras que compõem suplementos são:
Caralluma, Quitosana, Pectina, dentre outras. As fibras são </span><span style="line-height: 27px;">essenciais</span><span style="line-height: 115%;"> para o bom
funcionamento do intestino, uma vez que auxiliam na formação do bolo fecal,
além da saciedade que proporcionam.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiifDZjghGi_y8fo-tTteBJlnA1l4VDTmr8dJep-Sc65fXDLjTqkVruqLt-pVGATqRWpRK16QStWmSZpI963-aHtIK5xSt3wZ1UqryCeEvY_-Ap-JrOsw67ZwFciFti_XXDFjyPMzYKhso/s1600/r17a4625.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiifDZjghGi_y8fo-tTteBJlnA1l4VDTmr8dJep-Sc65fXDLjTqkVruqLt-pVGATqRWpRK16QStWmSZpI963-aHtIK5xSt3wZ1UqryCeEvY_-Ap-JrOsw67ZwFciFti_XXDFjyPMzYKhso/s200/r17a4625.png" width="200" /></a><span style="font-size: large;"><span style="background-color: magenta; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="color: purple;">Termogênicos:</span></span><span style="background-color: white; color: #8064a2; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Esses elevam a temperatura corporal, o que faz com que o
individuo queime mais calorias e acelere o metabolismo. Os termogênicos mais encontrados
em suplementos são: Extrato de pimenta Caiena, Gengibre,Óleo de coco, Cafeína, dentre outros.
Esses elementos ajudam muito para quem além da dieta também tem o hábito de
exercitar-se com frequência, já que são estimulantes e elevam os batimentos cardíacos
o que consequentemente aumentam fluxo sanguíneo e elevam a temperatura corporal.<span style="color: red;"> Observação: Portadores complicações cardíacas dentre outros problemas de saúde não devem
fazer uso de suplementos sem a liberação e orientação médica.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-size: large;"> </span></o:p></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Eu testei muitos desses suplementos e todos
auxiliaram sim na minha dieta, mas o que realmente fez eu perder peso foi a
redução de calorias consumidas, ou seja, redução de alimentos calóricos como
chocolates, bolos e todas as coisas que infelizmente agradam tanto nosso
paladar.Mas esses suplementos naturais, além de não agredirem nosso corpo com o consumo equilibrado, ajudam e muito a enfrentar as dificuldades de uma reeducação alimentar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Bom pessoal por hoje é isso, em breve abordarei
outro tema importante nesta jornada do emagrecimento, fiquem ligados para mais
informações !</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>Luciana M.http://www.blogger.com/profile/01766042301008313146noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7655963854171519321.post-26363717801231521342012-06-14T21:36:00.003-03:002012-06-19T21:26:38.890-03:00Magra ou gorda ?<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 24.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 24pt;">
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 12pt 24pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px;">Está aí um assunto complicado, pois há quem seja feliz com sua imagem mas também há quem gostaria muito de mudá-la.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="line-height: 24px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdMorr4KrntwRdGAm-r2CdbKuY-ipNhbJRuQ-B1YiDp-Q-u31vx6Ed3FY_YWDijKh8RwfkeWAEDrKOYuNu7bW0U-teAp7DgxsJPgAmVrcgofXtoD5qYBV7ZdMnNyJ2376QwXhRLnYEKY/s1600/como-e-a-sua-mente-gorda-ou-magra-180876-1+c%C3%B3pia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdMorr4KrntwRdGAm-r2CdbKuY-ipNhbJRuQ-B1YiDp-Q-u31vx6Ed3FY_YWDijKh8RwfkeWAEDrKOYuNu7bW0U-teAp7DgxsJPgAmVrcgofXtoD5qYBV7ZdMnNyJ2376QwXhRLnYEKY/s1600/como-e-a-sua-mente-gorda-ou-magra-180876-1+c%C3%B3pia.jpg" /></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px;"> Descobri ao me pesar que estava com 96 quilos para os meus 1,76 de altura, foi um momento difícil porque eu descobri a real profundidade do meu problema. Mas também foi este o momento em que decidi lutar contra a obesidade e realizar o sonho de estar em paz com a balança, luta que perduraram 2 anos e 7 meses até que chegasse aos 70 quilos (<span style="color: purple;">meu peso atual</span>).<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 16pt; line-height: 31px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 16pt; line-height: 31px;">Contarei aqui no blog as etapas dessa luta longa e cheias de </span><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;">sacrifícios mas que os resultados mudarem minha vida efetivamente para melhor. Atualmente muitas pessoas lutam contra os vícios alimentares e a dificuldade de manterem um plano alimentar saudável e duradouro com baixas calorias e que ainda traga prazer em cada refeição. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 21px; line-height: 31px;">Parece impossível mas não é, com ajustes e muita vontade de mudar todos conseguem chegar ao ideal e sentirem o prazer de olharem no espelho e gostarem do que ele reflete.</span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;">Darei 4 dicas para iniciantes e nos próximos posts falarei detalhadamente das outras etapas do processo do meu emagrecimento, vão desde dicas pessoais até informações sobre nutrição e saúde.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;">Bom, então vamos as 4 dicas para os iniciantes:</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;"><br /></span></span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;">Reserve um caderno para anotar sua rotina alimentar, nele anote o dia que se pesou, o peso inicial, tudo que você comer durante o dia todo e a quantidade ( por exemplo 4 copos americanos de leite desnatado). Este processo é importantíssimo para que você possa registrar a quantidade e o que você consome durante o dia todo, assim você poderá calcular a caloria total que você consome hoje para ajustar sua dieta.</span></span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;"><br /></span></span></div>
<span style="text-indent: -18pt;"></span><br />
<ul><span style="text-indent: -18pt;">
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px; text-indent: -18pt;"> Verificar se não é portador de nenhuma doença como diabetes, complicações </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 21px; line-height: 31px; text-indent: -18pt;">cardíacas, etc ( Importantíssimo saber, pois se você começa uma dieta portando alguma doença o problema vai agravar e você corre risco de vida); </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;"><br /></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px; text-indent: -18pt;"> Utilizar uma tabela de valores calóricos dos alimentos
<span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -18pt;">(</span><a href="http://www.terra.com.br/saude/calorias.htm" style="text-indent: -18pt;"><span style="color: magenta;">aqui</span></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -18pt;">)</span> para orienta-lo e também ler todas as tabelas nutricionais</span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 16pt; line-height: 31px;"> dos alimentos industrializados que consumir sempre anotando também a quantidade do que foi </span><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;">consumido.</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px; text-indent: -18pt;"><br /></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px; text-indent: -18pt;"> Descobrir o seu peso ideal e também anota-lo no caderno ao lado do peso inicial.(</span><a href="http://boaforma.abril.com.br/imc/" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px; text-indent: -18pt;"><span style="color: magenta;">aqui</span></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 31px; text-indent: -18pt;">); </span></li>
</span></ul>
<span style="text-indent: -18pt;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0cm 24pt;">
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;">O primeiro mês é dedicado para analisar seus hábitos alimentares para que depois você mesmo consiga identificar os erros e corrigi-los. Esta é uma etapa essencial já que o auto conhecimento vai ajudá-lo a descobrir seus pontos fracos e fortes para que você consiga atingir sua meta e não desistir no meio do caminho.</span></span></div>
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 21px; line-height: 31px;">Bom pessoal, por hoje é isso e fiquem ligados no blog que em breve postarei as outras dicas para todos que querem emagrecer com saúde. </span></span></div>
</div>
</div>Luciana M.http://www.blogger.com/profile/01766042301008313146noreply@blogger.com7